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Yoga y Asanas

Técnica proveniente de la india, elegida por mujeres y hombres de todas las edades, el yoga es una practica milenaria destinada al aprendizaje y autoconocimiento espiritual. Nos aporta beneficios tanto físico como psíquico mental y espiritual.

Tapetes de Yoga

Beneficios de practicar yoga

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No solo te mantiene en forma plena, una practica regular mejora el humor y estado emocional, nos ayuda a mejorar nuestra postura y relajarnos al momento de enfrentar situaciones de tensión durante nuestra vida cotidiana.

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Consejos para mantenerse en perfecto estado nuestro coche.

 

Por desgracia el aparcamiento a toques es cada vez más frecuente en nuestras calles y garajes. Los parkings cuentan con sombras extrañas, silencio espeluznante y horrible reputación de peligro, son a menudo lugares de miedo. Muchas cosas pueden salir mal en un garaje, desde un conductor despistado a una columna que no se mira por falta de luz.

Les facilitamos cinco consejos que le ayudarán a mantener a salvo su vehículo próxima vez que estés en un garaje:

 

1. Esté alerta

Por lo general los accidentes en un garaje son fáciles de evitar si estamos un poco más alerta. Mantener los ojos bien abiertos y en constante vigilancia a lo que está a sus alrededores.

 

2. Busque aparcamientos con medidas de seguridad

Si un parking cuenta con las medidas  de prevención adecuadas, como topes de aparcamiento en las plazas o las columnas recubiertas con gomaespuma.

Topes para Andén

3. Si cuentan con vigilancia privada

Siempre es bueno escoger un aparcamiento con vigilancia, usted no se preocupara tanto por su vehículo, sabiendo que tendrá una vigilancia constante.

 

4. Llevar elementos antirrobo

Todos sabemos la existencia de calles o zonas poco recomendables para dejar nuestro vehículo, es una buena idea estar preparado para lo peor, es bueno tener un sistema antirrobo, tanto electrónico como manual.

 

5. Cierre las puertas

Es importante que no se olvide de cerrar el coche es asegurarse de cerrar bien las puertas. No deje a la vista ni el GPS, móviles y bolsas.

Con estos cinco consejos mantendrá seguro su coche, puede parecer un poco alarmistas, pero la verdad es que los aparcamientos son un excelente lugar para que los delincuentes se aprovechen de la situación.

 

Consejos de dieta para ganar masa muscular rápidamente

 

Para ganar masa muscular rápidamente tienes que monitorizar el cuerpo desde el interior como en el exterior, hacer dieta mantiene el interior de tu cuerpo en su mejor capacidad funcional que luego se traduce en unos mejores entrenamientos. El ejercicio y la dieta trabajan de forma simultánea para darte energía y lograr el máximo de cada entrenamiento y aprovechar cada comida. He aquí un breve resumen de consejos de dieta y entrenamiento para que puedas ganar masa muscular rápidamente.

Consejos de dieta para ganar masa muscular rápidamente

– Consume proteínas para ayudar a construir músculos y eliminar la grasa innecesaria que inhibe el crecimiento muscular, para ganar masa muscular rápidamente se necesita abastecer al cuerpo con una buena cantidad diaria de proteínas, este nutriente te ayuda a ganar masa muscular rápidamente.

– Personaliza un plan de nutrición acorde con tu edad, peso, altura, y metabolismo, con el fin de controlar tu dieta, crea tres planes de comida para elegir cada día para no caer en el aburrimiento y en la rutina mientras quieres ganar masa muscular rápidamente.

-Las grasas saludables son altamente recomendables para ganar masa muscular. Éstos son algunos de los alimentos recomendados: Aceite de pescado, frutos secos, huevos de aves, salmón, aceite virgen de oliva, carne de pollo, carne roja, semillas de lino molidas, avena.

– No te preocupes por no tener ciertos alimentos recomendados, afortunadamente hay una gran variedad de alimentos para elegir, que te ayudará a ganar masa muscular rápidamente.

– Se necesita beber una gran cantidad de agua para hidratar tu cuerpo y mantener cada aspecto de tu cuerpo en forma, es importante que tengas en cuenta tu altura, peso y estilo de vida para determinar la cantidad de agua que necesitas consumir de forma diaria para mantenerte plenamente hidratado.

Consejos de ejercicio para ganar masa muscular rápidamente

-Los ejercicios se realizan muy a menudo de forma incorrecta, la forma de pensar de la mayoría de las personas con respecto al entrenamiento es “levantar todo el peso que sea posible sin importar las repeticiones”.
Con un buen enfoque en los rangos de repeticiones y series no sólo por ejercicio, sino en total, se puede trabajar cada músculo del cuerpo de manera óptima. Ganar masa muscular rápidamente no se trata sólo de levantar pesos altos, estar en buena forma física y tener un sistema nervioso saludable es mucho más importante.
Las repeticiones bajas son para ganar fuerza mientras que los ejercicios con altas repeticiones son para ganar masa muscular.
Equipo de gimnasio
-Ten en cuenta la diferencia entre el músculo y la fuerza, no quieres tener sólo músculos visiblemente definidos, sino que también quieres sentirte fuerte, por lo que es importante realizar ejercicios tanto en bajas como en altas repeticiones, además a más fuerza tengas significa que puedes reclutar más fibras, y sólo las fibras que son reclutadas son las que crecen.

– Las máquinas que utilizamos son también muy importantes, por lo general, un gimnasio es casi una necesidad, ya que ofrecen la mayor variedad posible de entrenamientos, además, variar de vez en cuando los ejercicios puede ayudar drásticamente a progresar y a ganar masa muscular rápidamente gracias al cambio de estímulo.

Ganar masa muscular es muy importante para muchos, tanto para quienes se preparan para una competición, como para los que sólo quieran estar en plena forma o para los que quieran llevar un estilo de vida saludable, todo lo que necesitas saber es cómo combinar la dieta y el ejercicio en tu vida diaria, para obtener unos resultados acordes a tus necesidades.

Como Elegir Un Portabebés

 

Podemos decir que un buen Portabebés es una gran ventaja tanto en seguridad como en comodidad, es por ello que para poder elegir uno de calidad existe una gran cantidad de normas las cuales no podemos dejar pasar por alto y los cuales tenemos que tener muy presentes, no obstante es una elección que hay que ser llevada con mucho cuidado siendo una elección difícil y cuidadosa.

Es por ello que cuando se muestran diferentes marcas en el mercado se tiene en cuenta más que todo la calidad, ya que no todo lo que brilla es oro y por tanto no todo lo caro sale bueno y al revés no todo lo barato sale malo a veces existe un equilibrio entre el precio y la calidad del producto ofertado y si bien es cierto que siempre se busca el bienestar del bebé, dándole mayor seguridad y una mayor estabilidad donde se sienta cómodo a la hora de viajar en el auto es por esto que se deben seguir estos ciertos pasos para una mejor estabilidad tanto como para el niño como para los padres.

Debemos cumplir con las normas establecidas de seguridad establecidas por los diferentes organismos de seguridad a nivel internacional, los cuales indican que debe tener una altura específica, tener los cinturones adecuados y tener una sola postura la cual es simplemente hacia atrás, debe ser instalado correctamente para evitar que el bebé puede salirse de dicho aparato y pueda sufrir lesiones graves que pueden conllevar a su muerte, el asiento debe de ser puesto de manera fija evitando que se mueva para evitar lesiones en la cabeza.

Los portabebés son de diversos tamaños, debido a esto se recomienda que cada bebé de acuerdo a su peso tenga ya establecido su aparato.

Además como todo existen sus ventajas y sus desventajas, entre sus ventajas destacan su comodidad, su seguridad entre otros y entre sus desventajas es que si se compra una silla especialmente para un bebé pequeño después se tendrá que comprar otra pero esta vez convertible debido a que el niño crecerá y ya nole será útil la silla anterior.

Estudiar en Reino Unido

Hablamos no sólo de cualquier país, estamos hablando del Reino unido de Gran Bretaña e Irlanda del Norte (que incluye Escocia, Irlanda del norte, Gales, entre otras naciones de gran preponderancia a nivel regional), lo cual te coloca inmediatamente en una posición de alerta, pues tienes la oportunidad, como todos, de solicitar estudios en esta nación, pero debes tener un perfecto manejo del inglés, sin mencionar que hay muy poco porcentaje de latinos que viven en los países de Latinoamérica que son aceptados, pero muchos que residen en países del norte del continente que son aceptados año tras año, número que sigue en aumento; en fin. Si te preguntas cuáles carreras se pueden estudiar en las universidades del Reino Unido de Gran Bretaña e Irlanda del Norte, has llegado al lugar indicado.

Reino Unido es uno de los países más avanzados a nivel educativo de toda Europa.

Las carreras que pueden estudiarse en las universidades de Reino Unido  comienzan en las diplomáticas, así es, son las de mayor población estudiantil, todo lo referido a estudios políticos, internacionales, de idiomas e incluso de mercadeo internacional, abarcan gran parte de la demografía estudiantil del Reino Unido, principalmente si hablamos de extranjeros, hay que recordar que en la Unión Europea tienen el Acuerdo de Schengen, lo cual permite un libre paso entre ciertas naciones con menos restricciones fronterizas.

Las carreras que pueden estudiarse en universidades del Reino Unido son muy variadas, el derecho o la carrera de abogacía es una de las más solicitadas y cursadas tal como nos comentan desde Inagamo, sin mencionar que todas las referentes a las artes y la historia ocupan el tercer puesto de esta categoría, es decir, pintura, canto historia nacional, universal, europea, filosofía, literatura y las distintas variables deportivas ocupan el cuarto puesto en el ranking de las más solicitadas.

Cómo aflojar un tornillo oxidado

Muchas veces queremos reparar o hacer cosas nuevas con algún artículo, pero resulta que sus tornillos están tan oxidados que resulta imposible sacarlos o siquiera aflojarlos. Es una situación muy frustrante, ya que no puedes hacer nada y si lo fuerzas demasiado puedes dañar la pieza o estructura a la que esté unido. Pero hay algunos tips y consejos de cerrajeros Madrid que puedes poner en práctica para hacer que ese tornillo oxidado salga fácilmente sin ningún daño.

Usar refresco de cola

Una de las maneras más sencillas para aflojar un tornillo oxidado es usando un refresco de cola, este se aplica en la zona donde se encuentra el tornillo, debe hacerse varias veces al menos un día, dejando que el material lo absorba por unas 12 horas. Luego puedes intentar sacarlo sin problemas, ya que el refresco de cola tiene un poder de comerse el óxido.

Tornillo Barraquero Din 571 8X80.

Sacar el tornillo con fuerza

Si ya usaste la técnica anterior y sigue sin salir, lo que debes hacer es acomodar muy bien el destornillador y martillarlo con pequeños golpes, esto hará que el material al que está pegado se afloje un poco y por lo tanto el tornillo se despegue.

Usar un desoxidante para sacar el tornillo

Si aun así sigue sin aflojar entonces hay que tomar medidas un poco más drásticas. Debes ir a la ferretería y comprar WD 40, o un producto similar, el cual es un afloja tornillos o removedor de óxido. Coloca un poco sobre el tornillo y deja actuar por al menos media hora, si aún no sale puedes probar aplicando un poco de calor moderado.

Método más agresivo para sacar el tornillo

Cuando ninguno de los casos anteriores funciona entonces es probable que debas recurrir a algo más agresivo, y consiste en remover el material alrededor del tornillo. Esto causa un gran daño pero es la única forma de eliminar definitivamente el tornillo oxidado del lugar. Deberás aplicar calor con un soplete o con una vela por 10 minutos, esto hace que el tornillo se infle y se despegue del material. Si no funciona vuelve a aplicar calor por 10 minutos y luego enfriar inmediatamente con hielo, el cambio de temperatura hace que el metal cambie de forma y pueda salir definitivamente.

Sistemas de Transporte Neumático de OGA

Los sistemas de transporte neumáticos son una necesidad que tienen muchas empresas dedicadas a la manufactura de productos. Encontrar un proveedor de servicios que se enfoque en las necesidades precisas no es algo que podamos encontrar en la vuelta de la esquina. Sin embargo, existen empresas como OGA –en Colombia— que tienen servicios de sistemas de transporte neumático en donde diseñan exactamente lo que tu empresa manufacturera necesidad basados en estándares internacionales y ofreciendo el mejor de los servicios. Desde que OGA existen, ha trabajado en el diseño y fabricación de estos sistemas en lo que se conoce como “Fase Diluida” y “Fase Densa”.

 

No obstante, OGA es mundialmente conocida por sus clientes como la mejor opción del mercado para sistemas de transporte de neumático que incluyen mayoritariamente suministro de plataforma de volteo de granel, manejo eficiente de big bag, pesajes de silo, todo el control de inventario, manejo de transportación de productos altamente abrasivos, clasificación de sólidos y tamizado, sistema de manejo de materiales bajo normativa ATEX, entre muchas otras opciones interesantes que los mismos manejan.

 

En toda la experiencia instalada de OGA, hay referencias de flujos que oscilan entre los 100 kilogramos hasta las 200 toneladas, lo que indica que hay una vasta experiencia en todo lo que tiene que ver con el diseño y fabricación de transporte neumático adaptados a las necesidades específicas y al as flujos que requieren las industrias.

 

Así que ya sabes, los servicios de OGA en la fabricación de transporte neumático van desde instalaciones simples para empresas de distintos tipos hasta cosas ya mucho más complejas como es el caso de puntos de origen y destino de transportación automática. También instalaciones que requieran tener un control exacto del peso, proceso de bache y muchísimos otros tipos de diseño ajustado a requerimientos muy específicos.