Decile adiós al insomnio

ojos.jpgTodas las que alguna vez sufrimos insomnio sabemos lo terrible que es estar una noche entera con los ojos como platos sabiendo que al otro día mil expedientes nos esperan sobre el escritorio. Te decimos que podés hacer para combatir éste monstruo que ataca en las noches.

Lo mejor para conseguir pasar una noche tranquila y poder descansar es relajarse de las tensiones de la vida cotidiana. Para ello nada mejor que tomarse unos minutos antes de acostarse para pasar un momento de tranquilidad y beber una infusión que luego nos ayude a conciliar un buen sueño.
Poné agua a hervir y combinar partes iguales de tilo, azahar, espino blanco y valeriana. De la infusión resultante, utilizá una cucharada de la mezcla para cada taza de infusión.

También debes tener en cuenta que hay algunos alimentos que favorecen el sueño como las frutas, verduras, huevos, productos lácteos, cereales y legumbres.