Ejercicios para reafirmar los brazos

La zona de los brazos es un área que la mayoría de las mujeres deben ejercitar para preservar la firmeza de la piel que se pierde con el tiempo, existen ejercicios específicos para esta zona que te mostraremos hoy.

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  • Con mancuernas: Comprar unas mancuernas pequeña en una tienda de deportes es un excelente opción para ejercitarte en casa, para los brazos puedes hacer ejercicios senada derecha en una silla y con la mancuerna en una mano pegar el brazo del cuerpo y flexionarlo en repeticiones de 40 movimientos. 
  • En el suelo: Acuéstate en el suelo boca abajo y coloca la puta de los pies en el suelo para ayudarte a levantar el cuerpo, así como los brazos pegados al cuerpo y las manos en el suelo para comenzar a hacer una serie de 30 planchas  en cada serie.
  • Estiramientos: Estira los brazos sin flexionar por encima de tu cabeza y bájalos en series de 50 repeticiones.

Foto: fittipdaily