Los ejercicios mas sencillos para quemar grasa

Ejercitarnos y hacer una rutina de ejercicios no implica necesariamente una inscripción en un gimnasio o largas sesiones de ejercicios que te resten el tiempo que necesitas para trabajar y disfrutar de tu tiempo libre, existen ejercicios sencillos que puedes realizar unos minutos al día para quemar grasas y mantenerte en forma.

ejerciciosEncontrarás a continuación algunos ejercicios básicos que te ayudan a perder grasa:

  • Limpiar tu cocina: sorprendentemente una tarea como limpiar tu cocina puede ayudarte a quemar hasta 23 calorías. 
  • Trotar:  en un lugar específico durante unos 15 minutos te ayudará a quemar hasta 45 calorías, puedes hacerlo viendo televisión, esperando que se sequen tu esmalte de uñas o que el microondas descongele tu comida.
  • Estiramientos: Realizar estiramientos de cuerpo completo al menos una vez al día puede hacerte quemar 20 calorías
  • Subir las escaleras: Dejar de tomar el ascensor para subir y bajar las escaleras te permite quemar 36 calorías
  • Bailar: Si sales  bailar o enciendes la consola de juegos puedes quemar hasta 45 calorías.

Foto: stylefile