Mar. Sep 21st, 2021

como evitar el resfrioLos refiados en su prevención se podría decir que es una cuestión de suerte porque estamos en unos ambientes muy contaminados por virus y el contagio es muy fácil.

Pero lo cierto es que todo depende de nuestra capacidad inmunitaria y de ahí  el que uno se infecte y otro no y eso depende precisamente de nuestras capacidades defensivas.

A esta capacidad inmunitaria contribuye distintos elementos; por una parte la vitamina c; es fundamental tomar vitamina C que comúnmente está en el juego de naranja pero también lo podemos tomar en diferentes presentaciones. La vitamina C es muy habitual en todo tipo de dispensaciones farmacológica, de todas maneras lo mas natural es la dieta mediterránea, la cual consiste en más fruta, más verduras, mucho pescado y de todo lo demás es un poco de cada cosa.
La vida sana es lo mejor, no fumar, seguir una alimentaciòn adecuada y reírse mucho, aunque no lo creas reirse mucho aumenta la capacidad defensivas e inmunitarias.

De cualquier caso es muy importantes tomar unas medidas higiénicas preventivas.

  • Taparse la nariz y evitar estornudar en público es un elemento preventivo y así hacemos que otros no se infecten.
  • Evitar lugares cerrados donde hay muchas personas siempre es posible la contaminación.
  • Utilizar pañuelos desechables es un metodo muy facil y útil.
  • Conviene huir de los ambientes fríos.
  • Lavarse las manos de forma regular.

Por Atomico