Es más intenso que el yoga tradicional y se practica a 42ºC de temperatura, está ideado para que cualquier persona pueda hacer las posturas sin complicaciones.
El Bikran no es fácil y no garantiza ningún tipo de diversión, sin embargo aquellas personas que prueban este tipo de yoga notan mejorías posturales y estructurales, por lo que no dejan de practicarlo. La sesión de Bikram Yoga consiste en una exigente serie de 26 posturas o asanas, luego dos más ejercicios de respiración (pranayamas) realizados siempre en el mismo orden y a 42ºC de temperatura ambiental. Son 3 sesiones semanales de 90 minutos de movimientos de Hatha Yoga, de concentración y transpiración. sus seguidores afirman que se sienten más flexibles, vitales, bellos y en paz.