Actividades como caminar, correr, nadar o montar en bicicleta son los ejercicios aeróbicos mas conocidos; para realizarlos se utilizan gran parte de nuestra masa muscular como la de las piernas, los glúteos y la parte baja de la espalda.
Los ejercicios que han demostrado tener mas beneficios es sin duda los ejercicios aeróbicos, por eso se aconseja el hacer ejercicios aerobicos a una intensidad y velocidad suave de esta manera disfrutará del ejercicio que esta realizando.
Los ejercicios aeróbicos son muy recomendables ya que consumen muchas de las calorìas que estan acumuladas en el tejido graso por lo que te ayudaran a perder peso.
Pero recuerda que para potenciar esos beneficios es aconsejables que acompañes la practica de estos ejercicios con una alimentaciòn equilibrada.