Estar pasado de peso ha llegado a convertirse en un trastorno alimenticio que va en incremento dentro de la sociedad actual. El sedentarismo es algo normal del día a día y viene acompañado de estrés producido por el trabajo y el uso de la tecnología que nos da tantas comodidades que nos ha convertido en unos completos flojos.
Esta es la razón por la cual ahora muchas personas desean bajar de peso, ya no solo es por la imagen sino porque han aumentado tanto de peso que su salud se ha visto implicada.
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Tener obesidad o sobrepeso genera una gran acumulación de grasa en diferentes partes en el cuerpo. Esto es lo que ocasiona las terribles enfermedades que pueden empeorar nuestra vida.
Afortunadamente si se cambian los hábitos por unos más saludables puedes lograr bajar de peso de manera significativa y mejorar así tu salud.
Hacer mucho ejercicio, realizar técnicas para estar relajado, cambiar el tipo de alimentación son pasos importantes que hay que dar para poder encontrar un equilibrio.
Es conveniente agregar a la parte de tu alimentación diaria los poderosos “quema grasas naturales” estos ayudan a que se den mejores resultados en menor tiempo.
Estos productos de los que hablamos no son mágicos, ni mucho menos milagrosos, solo contienen nutrientes y numerosas propiedades que se encargan de impulsar al metabolismo corporal para consumir toda la energía posible y que no se transmita en peso, y así poco a poco hasta conseguir el peso deseado.
1. Té verde
El té verde es una bebida muy saludable con propiedades que permiten bajar de peso, esta ayuda a que la dieta tenga mayores efectos, al igual que el té negro. Este té cuenta con muchos antioxidantes que absorben las grasas para que no se acumulen en tu cuerpo generando obesidad. Y magnifica la función del metabolismo.
2. Frutos cítricos
Los cítricos son aquellas frutas como el limón, la naranja y la fresa, las cuales poseen vitamina “C” y mucha fibra, los cuales son nutrientes muy requeridos en el cuerpo para poder cumplir correctamente con sus funciones, una de estas funciones es la metabólica, se encargan de poner el metabolismo en buen ritmo. Así el cuerpo puede desechar el peso extra que tiene. Gracias a la vitamina C, el sistema inmune del cuerpo se fortalece y se mantiene libre de virus. Estos alimentos puedes hacerlos en ensaladas, en jugos y en infusiones.
3. Aceite de coco
Muchos pensaran que al ser el aceite de coco una grasa no es buena para hacer dieta o bajar de peso, pero en realidad se equivocan ya que este cuenta con muchas propiedades que ayudan en el proceso de bajar de peso. Sus cadenas de ácidos grasos permiten que uno se sienta saciado y que pueda quemar más calorías en el día. Es bueno para eliminar la grasa localizada en el abdomen, solo es necesario consumir dos cucharadas al día.
4. Pescados y carnes magras
Eliminar la proteína de la dieta diaria es un error común, las proteínas son primordiales en las actividades celulares, por eso es necesario consumirlas, pero las que nos traigan más beneficios y menos daños, como las carnes magras y el pescado. Así perderemos grasa corporal y ganaremos masa muscular. Estos alimentos ayudan a quemar hasta cien calorías diarias. Estos alimentos completan nuestra dieta para estar en niveles equilibrados.
5. Manzanas
La manzana verde trae consigo mucha fibra, cantidades importantes de agua, diferentes vitaminas que ayudan a la perdida de grasa corporal. El aporte de caloría que tienen es mínimo, cuentan con muchos antioxidantes que eliminan la acción que tienen los radicales libres en nuestro cuerpo. Lo más recomendable es consumir una manzana al día para que el ritmo de nuestro metabolismo se incremente eliminando así muchas calorías.