Archivo de la etiqueta: Vida Sana

Jugos desintoxicantes para un cuerpo sano y bonito

Desintoxicarte de vez en cuando es una buena opción para mantener tu piel hermosa y tu cuerpo saludable.

Sigue algunos de nuestros consejos y consume estos jugos desintoxicantes que pueden ser nutritivos y benéficos para todo tu organismo.

Los jugos desintoxicantes tienen la principal función de limpiar la sangre a través de la eliminación natural de toxinas a través de la orina.

Si llevas una vida sedentaria, fumas y no comes de forma muy saludable es bueno que evalúes consumir de vez en cuando este tipo de jugos para ayudar a tu cuerpo a eliminar todo eso que se acumula por no realizar otras actividades.

A continuación algunos jugos desintoxicantes que puedes consumir en las mañanas, antes del desayuno:

  • 3 zanahorias, 125 grs. de espinacas, un puñado de perejil, 2 tallos de apio, agua. Mezcla todo en la licuadora y consume de inmediato.
  • 2 tazas de sandía, 2 tazas de melón, 1 jengibre pelado, agua. Lleva a la licuadora y bébelo enseguida.
  • 2 naranjas, 1 toronja, ½ taza de fresas, ½ plátano. Agrega las frutas en la licuadora y toma inmediatamente.
  • El jugo natural de piña es naturalmente un diurético que ayuda con facilidad a la desintoxicación de la sangre.

Vive naturalmente y aprovecha las virtudes de las frutas y las verduras, recuerda ejercitarte un poco y tu cuerpo te lo agradecerá por dentro y por fuera.

Vía imagen: juicesdetoxrecipes.com

Cómo combatir el acné

El acné, este mal que nos ataca como mujeres puede manifestarse de diferentes formas y en distintas etapas de nuestra vida.

Existen muchas formas para el cuidado de la piel que nosotros te aconsejamos para que cuides de tu rostro, tu principal carta de presentación.

El acné puede aparecer por distintos factores, entre ellos podemos mencionar:

  • Estamos en la etapa de adolescencia.
  • Tenemos una alimentación poco equilibrada.
  • Estamos cerca o con nuestro periodo menstrual.
  • Estamos expuestas a mucho estrés o no estamos durmiendo lo suficiente.

Como puedes ver es muy probable que aparezca el acné en alguna etapa de tu vida, pero si son poco frecuentes es importante que tengas en cuenta los siguientes consejos:

  • Nunca aprietes tus granitos: apretar un granito es lo que causa la aparición de marcas en la piel, que si deja una cicatriz muy grande y profunda será muy difícil de borrar.
  • Las mascarillas a base de miel, yogurt, sabila, arcilla y limón son altamente recomendadas para aclarar la piel, aplica una vez por semana si tienes marcas pronunciadas.
  • La crema de concha de nácar también se utiliza para disminuir (especialmente) las manchas profundas.
  • Si utilizas cremas diurnas y nocturnas para el cuidado de la piel, procura que sean libres de grasa o para cutis graso, ya que son más ligeras.
  • Nunca vayas a dormir con maquillaje ya que además de acelerar el proceso de envejecimiento también produce acumulación de impurezas en los poros que luego se transforman en comedones. Utiliza desmaquillantes en gel y astringentes.
  • Procura realizarte cada 15 días una exfoliación profunda. Ayudará a restaurar tu piel y a que respire mejor.
  • El consumo diario de agua, y una alimentación rica en frutas, verduras y legumbres te ayudará a mantener una mejor calidad de la sangre.

Guarda estos consejos y aplícalos de forma constante, verás como obtendrás los mejores resultados y tu cutis estará libre de molestos granos.

Vía imagen: acne clearing

Vida sana: alimentos que ayudan a combatir el estrés

En la actualidad, muchas personas viven estresadas. No sólo las mujeres – muchas veces madres, profesionales y amas de casa – nos estresamos, sino que también pueden padecer estrés nuestros maridos, novios, jefes o amigos.

estres

Sin embargo, no sólo la actividad física, la meditación o las técnicas de relajación ayudan a combatir el estrés. También existen alimentos que favorecen la salud y ayudan a revertir esta situación. ¡Conócelos!

Continue reading “Vida sana: alimentos que ayudan a combatir el estrés” »

Salud: los beneficios del aceite de chía

Ya casi todo el mundo sabe que los aceites de origen vegetal son muy saludables y que resultan beneficiosos para la salud cardiovascular y como reguladores del colesterol. Por supuesto, el aceite de chía es uno de estos beneficiosos productos. ¿Todavía no lo conoces?

chia

El aceite de chía proviene de las semillas de una planta llamada Chía (o Sal­via His­pá­ni­ca). El aceite de chía posee un alto conteni­do de áci­dos gra­sos po­li­in­sa­tu­ra­dos Ome­ga3, que son muy beneficiosos para el organismo porque protegen la salud del co­ra­zón.

Continue reading “Salud: los beneficios del aceite de chía” »

La Antidieta, una buena manera de adelgazar

Más que una dieta para adelgazar, la Antidieta es un nuevo estilo de vida, que señala algunos principios básicos para llegar y permanecer en el peso correcto. La base de toda la teoría desarrollada por sus autores (Harvey y Marilyn Diamond), es la higiene personal, lo que significa no alimentarnos con comida que pueda dañar nuestro organismo; y el consumo de frutas.

Esta dieta divide el día en tres fases: la fase de eliminación, cuando el organismo se libera de los desechos (de 4 am al mediodía). La fase de apropiación cuando el cuerpo esta preparado para ingerir alimentos (entre el mediodía y las 8 pm); y la fase de asimilación que es aquella en la que estos alimentos son digeridos o procesados (entre las 8 pm y las 4 am). Si se la sigue fielmente se puede bajar hasta 2 kilos por semana. Continue reading “La Antidieta, una buena manera de adelgazar” »

Batidos de frutas para quemar grasas

Mantenerse en el peso ideal es una de las tareas más arduas para todas las mujeres. Cuidar la cantidad y calidad de alimentos que se ingieren, así como también combinar estos cuidados con algo de ejercicio físico son claves en la carrera contra el exceso de grasa.

Es por ello que cualquier ayuda es bien recibida, sobre todo si son opciones variadas para complementar la alimentación.

Estos batidos de frutas para quemar grasas (llamados Smoothies) son unos aliados maravillosos, pues aprovechan las propiedades astringentes, diuréticas y quema-grasas de frutas y verduras; además de ser paticularmente deliciosos. Complementa tu dieta con estos deliciosos batidos que te ayudan a combatir el exceso de grasa.

Continue reading “Batidos de frutas para quemar grasas” »