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La dieta Mediterránea, una forma de vida

Esta dieta se creo con la base de que algunos países europeos tenían menor tendencia a engordar y a tener problemas de colesterol que los países americanos. Según los defensores de esta dieta, ayuda a prevenir varias enfermedades mortales; entre estas, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Además de disminuir la incidencia de males crónicos como el Parkinson y el Alzheimer.

La filosofía de la dieta Mediterránea se basa en que se puede consumir libremente panes, pastas, papas, polenta, arroz, granos; como también, fruta y vegetales, aceite de oliva o aceitunas y productos lácteos a diario. Incluido el vino con moderación, y de preferencia el tinto.

Las carnes de pescado y pollo, los huevos, la miel, legumbres, aceitunas  y frutos secos (como las nueces), sólo se deben consumir pocas veces a la semana. Las carnes rojas y los dulces se deben consumir con moderación, en raras ocasiones al mes.

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Cuales son las consecuencias de una mala alimentación

Es importante saber que nos puede suceder si no seguimos consejos básicos de seguridad, cómo manejar utilizando el cinturón de seguridad, o si descuidamos nuestra alimentación. ¿Qué puede pasar en nuestro organismo si no tomamos los cuidados alimenticios básicos?

Con hábitos alimenticios tan irregulares como los de la actualidad, es muy común encontrar gente con obesidad. Esto se debe a la vida sedentaria y a la mala alimentación que termina acumulando grasa que no se elimina a falta de ejercicio físico.

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Cómo hacer remedios para el dolor de muelas en casa

El dolor de muelas es uno de los mas desagradables que podemos experimentar,  la solución para este mal es asistir al odontólogo para pedir una opinión profesional pero mientras esperas para asistir queremos compartir contigo algunos remedios caseros para el dolor de muelas que te ayudarán.

Bloqueador solar para el rostro

Sabemos los riesgos que tiene la exposición al sol por largos periodos de tiempo, aun cuando vamos diariamente al trabajo, nuestra cara se ve expuesta a los rayos UV que son los mas dañinos para la piel.

Realiza este bloqueador solar casero, para llevarlo siempre en la cartera, y aplícatelo antes del maquillaje para mantener la piel de tu rostro protegida.

Ingredientes:

  • 1 cda. de oxido de zinc.
  • 1 ½ cdta. de aceite de sésamo light.
  • 1 cda. de agua de rosas.
  • 1 frasco de vidrio, con tapa hermética.

Preparación:

Calienta en una cacerola a baño de maría el oxido de zinc con el aceite de sésamo, hasta que se integren totalmente. Una vez que haya tomado temperatura y sin dejar hervir, retira del fuego y añade inmediatamente y de a poco el agua de rosas hasta obtener una mezcla totalmente homogénea.

Deja enfriar la preparación y luego vierte en el frasco de vidrio, tapadlo.

Tiene una duración de 10 días conservándolo en la nevera.

Vía imagen: daisygreenmagazine.co.uk

Trucos caseros para las quemaduras de sol

Si hay algo doloroso es el ardor de una quemadura. Y el sol también quema, y mucho, por eso debemos cuidarnos al exponernos a él.

quemaduras sol

Si no lo hiciste adecuadamente y ahora sufres por una quemadura de sol, en Mujer Urbana te contamos algunos trucos caseros para aliviar el dolor. ¡Toma nota!

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